Zum Buch „Das laute Nichts“
Die Mentale Werkzeugkiste
Vier Arbeitsblätter zum Buch „Das laute Nichts“ von Dominic Limerence: kostenlos, ohne Anmeldung, zum Ausdrucken.
1. Der Morgen-&-Abend-Blueprint
Die ersten und letzten 30 Minuten des Tages als Abhakliste: ein ruhiger Start ohne Smartphone und ein Abend, an dem Du den Kopf auf Papier leerst.
2. Der Seneca-Realitätscheck
Ein 3-Spalten-Arbeitsblatt für Momente, in denen Du vor einem Schritt zurückschreckst: Worst Case, Vorsorge und der Preis des Nichtstuns nebeneinander aufschreiben.
3. Der 72-Stunden-Tracker
Ein Protokollbogen für ein Wochenende ohne Kurzvideos und Hintergrund-Audio: Du hältst täglich Gang, Impulse und Beobachtungen fest.
4. Die Entscheidungs-Matrix
Typ-1- und Typ-2-Entscheidungen auf einer Seite sortieren: Optionen auf drei begrenzen und den ersten Schritt festlegen.
Die Blätter ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.
Mehr zum Buch: Das laute Nichts