denkbeleg · 2026-10-25

Chronotyp-Selbsttest: Bist du eher Lerche oder Eule? Sechs Fragen zeigen eine Tendenz, passend zur Zeitumstellung am 25.10.

Lerche oder Eule: Was kam bei dir heraus? Schreib es in die Kommentare.

Forschende um Till Roenneberg entwickelten einen Fragebogen, der Schlafzeiten an Arbeitstagen und an freien Tagen getrennt erfasst. In der Pilotstudie mit 500 Fragebögen zeigte sich: Viele schlafen an freien Tagen deutlich länger als unter der Woche, und mehr Tageslicht verschiebt den Schlaf nach vorn. Die Fragen in diesem Beitrag sind frei formuliert und nicht der Originalfragebogen.

Dein Ergebnis ist eine Selbsteinschätzung, keine Messung und kein Gesundheitsurteil.

Speicher dir das für deine nächste freie Woche.

Quelle: Roenneberg, T., Wirz-Justice, A., & Merrow, M. (2003). Life between clocks: Daily temporal patterns of human chronotypes. Journal of Biological Rhythms, 18(1), 80–90. https://doi.org/10.1177/0748730402239679

Sprecherstimme und Bild KI-generiert. Ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.